サラの1日のスケジュール｜朝5時の散歩催促から始まる11年の生活リズム

朝5時、サラが主人を起こしに行くところから我が家の1日は始まりました。平日と休日、それぞれの流れをそのまま書きます。共働き夫婦の記録です。

1日の流れ（平日・休日）

時間帯	平日	休日
5:00	サラが主人を起こす（散歩催促）	同じく起こされることが多かった
起こされたあと	朝の散歩（約1時間）	朝の散歩（満足するまで）
散歩から帰ったら	朝ご飯	朝ご飯
昼	昼ご飯（出かける前にセットした自動給餌器から）	昼ご飯
日中	留守番（気温・水分・行動範囲を管理）	いびきをかいて昼寝
帰宅直後	夕ご飯	夕ご飯
夕ご飯の30分後	夕方の散歩（長い日は2時間）	夕方の散歩（満足するまで）

朝5時、サラが主人を起こす

毎朝5時になると、サラは決まって主人のベッドサイドまで歩いていき、そっと顔をのぞき込んで起こしていました。声を出す日もあれば、静かに座って見つめるだけの日もあります。

起こされたら、先に主人が散歩に連れて行き、帰ってきてから朝ご飯。時間がずれてご飯が先になった日は、30分ほど空けてから散歩に出ていました。散歩は平日でおよそ1時間。

昼間の留守番｜管理していた3つのこと

二人とも日中は家を空けていたので、サラには夕方まで一人で留守番をしてもらっていました。気をつけていたのは次の3つです。

管理項目	我が家の運用	判断の目安にしていたこと
気温	夏は24時間エアコンをつけっぱなし	猛暑の日は仕事中も気になった。詳細は年中エアコンの記事に
水分	大きめの水入れ／直射日光が当たらず、こぼれても掃除しやすい場所に置く	帰宅時の減り方で「今日はよく飲んだ」と分かる。散歩後と暑い時期は増えた
行動範囲	サークル → リビングだけフリー（ドアは閉める）→ 家中フリー、と段階を踏んだ	月齢ではなく、指示を理解して行動できるようになったかどうか

家を空ける時間が長い日は、途中で水を足す前提にできません。どのくらいの器なら足りるかは、いまの器での残り方を見てから決めます。

行動範囲は、いきなり広げなかった

サラが2歳くらいから、指示を理解して行動できるようになってきたと感じ、リビングのサークルを外しました。ただし家中を自由にしたわけではなく、リビングのドアは閉めたまま、リビングの中だけを自由に過ごせるようにする形です。

外した最初の日は、仕事中もサラの様子が気になって仕方がありませんでした。主人に「今日は大丈夫だったかな」と何度も聞いてしまい、「大丈夫、サラは賢いから」と笑って返されたのを覚えています。信じて委ねてみようと決めたことで、留守番の時間の意味が変わっていった気がします。

忘れられないのは、東日本大震災が起きた日です。あの日も、サラは一人で留守番をしていました。何かの下敷きになっていないか、怪我をしていないか、パニックになって暴れていないか。仕事中ずっと気が気ではありませんでした。家に帰り着いて無事な姿を見たとき、安堵のあまり涙が出たのを覚えています。

家中どこでも自由に過ごせるようにしたのは、このリビングフリーの期間を経て、もっと後になってからでした。

夕方｜早く帰った方が担当し、歩きたそうな日は2時間になる

帰宅したら、まずご飯。そこから30分ほど空けてから散歩に出ます。

散歩に連れて行くのは、その日に早く帰ってきた方でした。どちらが先に着くかは日によって違います。曜日固定も考えましたが、お互い仕事の都合が読みにくく無理が出ると気づいて、その日の状況に委ねる形に落ち着きました。帰宅時間が読みにくいご家庭には、担当を固定しない分担もおすすめです。

時間で切り上げるのではなく、歩き方や表情を見て距離を決める。だから長いときには2時間ほどになります。歩きたそうにしている間は付き合っていました。

ただし、どれくらい歩けるかは年齢・体格・その日の気温で変わります。長く歩けることが良いことだとは限らないので、足取りが重くなったら途中でも切り上げてください。適切な運動量に迷うときは、かかりつけの獣医師にご相談ください。

休日は、満足するまで歩く

休日も夕ご飯のあと30分は空けてから、歩くペースも距離もサラの気分に合わせていました。

朝の散歩で存分に歩いた後、サラはいびきをかいて昼寝をすることがよくありました。

どこへ歩いたか｜土手までは同じ道、その先はサラ任せ

家を出て土手に着くまでは、11年ほぼ同じ道でした。決まっていなかったのは、その先です。土手を下りた河川敷では、どちらへ向かうかも、どこまで歩くかも、サラの行きたいほうに任せていました。決まったコースは、特にありません。行きたい道、行きたい場所を歩かせていたのは、散歩の満足度を上げたかったからです。

その土手で我が家が11年変えなかった決めごとは、階段は絶対抱っこ｜主人の過保護が守った、サラの腰の11年 で読めます。決まっていた道と、決めなかった先は、ちょうどそこで切り替わります。

行き先を犬に渡すときでも、渡さないものを1つ残しておくという手があります。たとえば、その先へ進んでよいかどうかの判断です。向かう先を選ぶことと、進んでよいかを決めることは別なので、後者まで一緒に渡す必要はありません。どこで決める側から渡す側へ切り替わるのか、その地点は自分で選べます。

ただし、どこまで渡せるかは道の事情で変わります。歩ける道が一本しかない場所や、人通りの多い道では、同じようには渡せないはずです。引っ張りが強い子だと、渡した瞬間にこちらが引かれていきます。歩き方そのものに不安があるときは、渡す範囲を決めるより先に、動物病院で診てもらってください。

よくある質問

留守番中の水分管理で工夫したことはありますか

一番の工夫は、水入れを大きめの容器に変えたことでした。容量が小さいと、暑い時期は帰宅までに飲みきってしまう心配があります。留守番中は誰も差し替えられないぶん、サイズと置き場所の両方で備えておくと安心でした。実際の中身は、上の表と記事末のチェックリストに載せています。

フリーにする判断基準はありますか

見ていたのは月齢ではなく、指示を理解して行動できるようになってきたかどうかです。どの順で範囲を広げたかは上の表のとおりです。個体差が大きいところなので、年齢だけで決めず、留守番中の行動が安定してきたかどうかを見て、少しずつ範囲を広げるのが安全だと思います。

これから迎える方は、散歩の時間と留守番の環境を、いまの生活リズムに当てはめて一度シミュレーションしてみてください。

1日を丸ごと合わせなくても始められます。まず空けておくのは、起きてすぐの朝の散歩と、帰宅してから散歩に出るまでの2つの時間帯です。この2か所さえ先に確保しておけば、あいだの時間はその子のリズムのほうから埋まっていきます。

この1日の中の、それぞれの場面を詳しく書いた記事です。

• 迎えた初日の夜、サラは泣き続けた｜添い寝で始まった子犬期（この日課が始まる前の一夜）
• 留守番中のコーギーに年中エアコン｜共働き家庭の電気代と熱中症対策（留守番の気温管理）
• お風呂は2週間に1度｜冬だけ2〜3週間、雨の日は部分洗い（洗う頻度）
• 爪切り・耳掃除・肛門腺絞りは全部自宅で｜手のかからないコーギーだった話（自宅ケア）
• 階段は絶対抱っこ｜主人の過保護が守った、サラの腰の11年（散歩中のルール）
• 共働きで10時間の留守番｜サークル→リビング→完全フリーに変えた11年（留守番の時間帯だけを切り出した1本）

お読みいただくにあたって——本記事は我が家のサラ1頭の生活記録です。必要な運動量や食後に空ける時間は犬種・年齢・体格・健康状態によって変わるため、本文の数字をそのまま当てはめず、かかりつけの獣医師にご相談のうえ決めてください。2026年7月時点の記録です。